Magnez a depresja

Magnez odgrywa ogromną rolę w ludzkim organizmie. Od tego, czy w organizmie znajduje się jego odpowiednia ilość zależy nie tylko dobry stan fizyczny, ale także psychiczny, co wykazały badania ostatnich lat. Magnez, a właściwie mówiąc – jego niedobór – może powodować depresję.

Dlatego tak ważne jest , aby dostarczać magnez najlepiej w naturalnej postaci każdego dnia. Magnez jest zawarty między innymi w ciemnej czekoladzie, która zawiera serotoninę, co dodatkowo wspomaga poprawę samopoczucia. Innym źródłem magnezu jest spirulina. Spirulina to mikroalga wykorzystywana między innymi to produkcji suplementów żywieniowych. Spirulina zawiera bardzo duże ilości magnezu, który jest łatwo przyswajalny w organizmie dzięki temu, że zawiera ona także witaminę B6, która się do tego przyczynia w istotny sposób. Magnez powinien być suplementowany od razu, gdy okaże się, że w organizmie dzieją się zmiany, będące objawem jego niedoboru. Dla upewnienia można wybrać się do lekarza i zrobić odpowiednie badania krwi.



Komentarze